รู้หรอกน่าว่า การอดอาหารนั้นเป็นเรื่องยากเย็นสำหรับคนเอนจอยอีทติ้งทั้งหลาย แต่ลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเล็กน้อยในการใช้ชีวิตประจำวัน เท่านี้คุณก็มีความสุขกับการกิน และการสังสรรค์ที่คุณชื่นชอบได้อย่างไม่ต้องกังวลแล้ว แถมน้ำหนักจะไม่ขึ้นฮวบฮาบอย่างที่เคยเป็นด้วยนะ
 
กินอาหารสีน้ำตาลให้มากขึ้น

          ทั้งข้าวไม่ขัดสี ธัญพืช น้ำตาลไม่ฟอกขาว ขนมปังโฮลวีต เป็นการเพิ่มปริมาณไฟเบอร์ให้ร่างกายได้ดีพร้อมพลังงาน

สำหรับนักปาร์ตี้

          ลดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ให้น้อยลง แต่ถ้าปกติคุณเป็นคนดื่มจัด ลองดื่มน้ำเปล่าสลับการดื่มเหล้าในทุก ๆ แก้วที่คุณดื่ม จะช่วยลดปริมาณแอลกอฮอล์และขับสารพิษได้ดีขึ้น (ทางที่ดีไม่ดื่มได้เลยน่าจะดีกว่า)
 
ลดอาหารที่ปรุงจากน้ำมัน 

           อย่างการทอด กินมันได้บ้างแต่ไม่ใช่ทุกมื้ออาหาร ร่างกายคุณไม่ได้ต้องการไขมันมากมายขนาดนั้น คนเราไม่ใช่หมีขั้วโลกนะจ๊ะที่ต้องสะสมไขมันเพื่อความอบอุ่น

หมั่นขยับร่างกายให้บ่อยขึ้น

          อย่านอนจมอยู่บนโซฟาหน้าทีวีพร้อมขนมกรุบกรอบตลอดเสาร์อาทิตย์ ลองหยิบเช็ดทำความสะอาดบ้านไปพร้อม ๆ กับการดูรายการทีวีช่องโปรดก็ได้นี่นา หรือจะออกท่องเที่ยวไปตามสถานที่ต่าง ๆ เลยก็ยิ่งดี

ลดน้ำหวานระหว่างวัน

          ไม่ว่าจะเป็นโกโก้เย็นรถเข็นหน้าออฟฟิศ หรือร้านน้ำชาที่นัดพบเพื่อน ๆ หลังเลิกงาน ไม่ได้บอกให้คุณตัดขาด แต่ลดจำนวนแก้วของน้ำหวานลง รับรองว่าช่วยลดน้ำหนักได้เยอะแบบไม่รู้ตัว